今天的活动提前将老人和工作人员分成四支队伍——红、黄、绿、白，每个运动项目根据活动要求派出两至四人参赛。当主持人宣布活动开始后，开始了今天的第一个热身项目——端乒乓球竞走。此项目需要每支队伍派出两人参赛，每个参赛队员将乒乓球放在纸板上从一端步行至另一端指定地点并返回，过程中乒乓球不能落地，用时短的队伍获胜。此运动充分锻炼了老人们的平衡能力。

两人三足——由工作人员和老人共同参与，一个老人搭配一个工作人员，将腿系在一起前行，考验老人和工作人员的协作能力。

筷子夹弹珠——每个队伍派出三名老人，在指定的时间内用筷子将弹珠从一个盒子里转移另一个盒子，在规定的时间内转移的弹珠多的队伍就获胜。

你来比划我来猜——每个队伍派出两名老人，一个比划，另一个猜。

水上乒乓球——在多个纸杯中倒满水排成一排，将乒乓球放在杯中，每个队伍派出两人吹乒乓球，将乒乓球从一端移动到另一端，用时短的队伍获胜。

投球——将纸球投进纸箱里，哪一支队伍在规定时间内投进的多，谁就获胜。

击鼓传花——老人围成一圈，在鼓声开始后传递彩球，鼓声停止时，彩球在谁手中，谁就表演节目。